혈당 관리, 단순히 식단과 운동만으로 충분할까요? 현대인의 식생활과 스트레스 환경을 고려하면 영양소 결핍 → 혈당 불균형으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 혈당을 조절하는 인슐린의 분비와 작용에 필요한 비타민과 미네랄이 부족하면 당뇨병 예방과 관리가 어려워질 수 있습니다. 혈당 관리에 도움을 주는 주요 영양제와 섭취 타이밍을 체계적으로 정리해 보겠습니다.왜 영양제가 필요한가?식사로 충분히 보충하기 어려움현대 식사 → 정제 탄수화물 ↑ / 미네랄 ↓특히 마그네슘, 크롬, 비타민 D 부족 빈번인슐린 저항성 개선 필요스트레스, 수면 부족 → 인슐린 저항성 증가염증 억제, 항산화 성분 필요예방 목적당뇨 전단계거나 가족력 있는 경우, 조기 관리 필수혈당 관리에 도움 되는 주요 영양제 6가지영양소 ..