쉽게 살빼는 방법: 다이어트와 혈당의 상관관계

요즘 고 혈당의 문제가 사회적으로 커다란 이슈다

혈당은 다이어트의 성공과 유지, 실패에 큰 영향을 미친다.

쉽게 살을 빼기 위해서는 혈당을 안정화하는 것이 필수적이다.

 

휘트니스 회원권을 구입하고, 공복유산소와 근력운동을 병행, 닭가슴살과 두부, 양배추를 활용하면

결국 체중의 10%에 해당되는 체중이 빠지고 체지방율도 내려간다.

 

그러나, 식단을 제한하며 운동하는 방식은 지속가능하지 않았고

요요를 경험하고, 다시 일반식사를 하면서 살이 찐다

 

이런 사이클을 획기적으로 변화시키는 것은 혈당을 체크하면서 식사와 운동을 하는 것이다. 

혈당을 정상범위에 두면서 식사와 운동을 하면 된다 

혈당의 정상범위는 80-140이다