안구운동 민감소실 및 재처리 (EMDR)

**안구운동 민감소실 및 재처리 (EMDR)**는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 트라우마 관련 장애를 치료하는 데 효과적인 심리치료 방법입니다

. 이 치료법은 고통스러운 기억을 재처리하여 정서적 안정을 찾도록 돕습니다.

EMDR의 주요 단계

1. 평가 단계: 치료사는 환자의 트라우마와 관련된 목표를 명확히 파악합니다. 예를 들어, 가장 고통스러운 기억을 떠올리게 하고, 그와 관련된 부정적인 생각과 감정을 평가합니다
    
2. 준비 단계: 환자에게 EMDR의 과정과 기대되는 효과를 설명하고, 안정감을 느낄 수 있도록 준비합니다
    
3. 민감소실 단계: 환자는 고통스러운 기억과 관련된 감정, 신체 감각을 떠올리며 치료사의 손가락을 따라 눈을 움직입니다. 이 과정에서 기억이 재처리되고 불안이 감소합니다
    
4. 주입 단계: 긍정적인 인지를 주입하여 부정적인 기억을 대체합니다. 예를 들어, "나는 안전하다"와 같은 긍정적인 생각을 떠올리며 안구운동을 합니다
    
5. 재평가 단계: 치료사는 환자의 변화를 평가하고, 필요시 추가 세션을 계획합니다
    

EMDR의 효과

• 트라우마 증상 감소: 고통스러운 기억이 재처리되어 불안과 스트레스가 감소합니다
   
• 정서적 안정: 부정적인 감정이 줄어들고, 긍정적인 인지가 강화됩니다
   

EMDR은 전문 치료사의 지도 아래 진행되는 것이 중요합니다.

EMDR의 원리

EMDR은 REM 수면 단계에서 기억이 처리되는 원리를 이용합니다. REM 수면 동안 눈이 좌우로 움직이며 뇌가 정보를 처리하는 것처럼, EMDR 치료에서도 안구 운동을 통해 뇌의 정보처리 시스템을 활성화시킵니다

치료 배경

EMDR은 1980년대 후반에 프란신 샤피로(Francine Shapiro) 박사에 의해 개발되었습니다. 그녀는 안구 운동이 트라우마로 인한 불안을 줄이는 데 효과적이라는 것을 발견하고, 이를 기반으로 EMDR 치료법을 체계화했습니다

 

EMDR은 PTSD, 불안 장애, 우울증 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적이며, 많은 연구에서 그 효과가 입증되었습니다